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歯科診療と山登りをつづります。
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読むだけで歯がよくなる虫歯予防セラピー です PR
読むだけで歯がよくなる虫歯予防セラピー です
砂糖の過剰摂取によって虫歯、肥満、高血圧ばかりでなく血糖値の乱高下による情緒不安定、うつ病まで発病する可能性まであります。 砂糖の過剰摂取による急激な血糖値の上昇 →急激に上がった血糖値を下げるためのインシュリンの急激な放出 →それによる血糖値の急激な下降 間食をひかえ、うす味にしましょう。    の久保田歯科ですアメリカのプリンストン大学の最新研究によって、砂糖に強固な依存性があることが確認されました http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20081215_sugar_addict/ 甘いスイーツ、甘辛いあられやスキヤキ、が大好きなあなたは、砂糖依存症かもしれないのです。 砂糖の摂り過ぎによって虫歯、成人病、になりますよ うす味にして １口30回かみましょう 参考になったらクリックしましょう の久保田歯科です昨日の食事、なんかものたりなく感じませんでしたか？ それは砂糖と塩で濃い味つけがしているおせち料理になじんだせいです。 砂糖や塩を取りすぎると、虫歯はもちろんのこと、成人病の原因になります。 薄味に戻しましょう。 どうしても物足りないと感じたら、よくかんで、時間をかけて食事しましょう。 そうすれば、食品の持つ本来の味覚を味わえますよ。 １口３０回かみましょう 30分以上かけて食事しましょう 参考になったら しましょう の久保田歯科です今年は読むだけで歯がよくなる虫歯予防セラピーを目指します 正月は終わりました。 物事はけじめが大切です 今日からは健康的な食生活にしましょう。定時に食事をし，間食をひかえましょう。 3、3、3の歯みがきをしましょう。 クリックしてもらうと励みになります の久保田歯科ですお正月でみなさん、ごちそうとお菓子を食べていると思います 食事の時間、回数とも多いですね。お酒も糖分のため食事でカウントします。 食事の後の30分間は、虫歯菌が酸を作り出すため、カルシウムが出て行く「歯が溶ける」時間帯です。その後、だ液が酸を中和して、歯にカルシウムが入り「歯を治す」時間が始まります。 わたしたちは毎日、食事のたびに、歯を溶かし続けています。しかし、その後「だ液」が歯を治し続けているので、すぐには虫歯になりません。 このバランスを崩さないよう、「溶ける時間」を短くし、「治る時間」を長くすることが、本当の虫歯予防なのです。そのためには、次のような対策が効果的です。
これは2の理由とアルコールの副交感神経抑制作用による唾液分泌減少によります。 おせち料理は砂糖がたっぷりですね。それで 正月の食生活はハレの日を楽しむのにはいいのですが、虫歯予防としては最悪のことをしているのです。 参考になったら しましょう の久保田歯科です年の初めにあたり、まず 誰にでもできるような簡単なことを今日１日やりましょう 次に 誰にでもできるような簡単なことを３日やりましょう そして 誰にでもできるような簡単なことを３週間やりましょう 3週間やれば継続できます。 3、3、3の歯みがきをやりましょう 参考になったら しましょうにほんブログ村 みなさん、明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 写真は木曽駒ヶ岳山荘からのご来光です。 前にお話ししたように、今日元旦は町内のお宮さんの元旦御例会の用意です。 雪がこんこんと降る中大変でしたよ。 ５年ぶりの大雪の中、元旦御例会をぶじすませることができました。 町が雪で白一色となり、元旦の静けさと合わせて、心の中まで清められるそうです 今日は僕のこれからの人生の最初の日 なんじゃ、当たり前のことわざわざ言うなという考えもありますが。 １日を大切に生きていこうと強く思います。 応援の をお願いします |
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