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歯科診療と山登りをつづります。
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3,3,3の歯みがきは禁煙の行動療法になります
南雲医師のいうようにタバコは百害あって一利なしです。 喫煙者はさっそくやめましょう。 内科的な薬物療法がありますが、僕のおすすめは3,3,3の歯みがきです。 食後の口がさみしくてなったとき、タバコのかわりに口に歯ブラシをいれましょう まず3日やって。 次に3週間やりましょう。 そうすれば3か月できますよ。 参考になったら   PR 
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