睡眠薬（睡眠導入剤）の副作用と睡眠障害の行動療法

睡眠薬（睡眠導入剤）を長期服用されているかたは、睡眠薬の効果が起床時や起床後まで持ち越され、寝起きの悪さや、日中ぼんやりした感じになったり、頭痛、頭重感、めまい、一瞬の認知や判断力の遅れなどがあらわれることがあります。

http://kubotashika.blog.shinobi.jp/Entry/546/

でもいったように薬の長期服用
とくに抗神経薬は危険性が高いです

行動療法をしましょう

お酒、これも少しならいいかも。　

でも飲んだ後ちゃんと歯みがき　してください。

それにお酒はりっぱな薬物です
 

それで酒を飲まにゃ眠れないという依存症になるのも心配です。　　　　睡眠にいいのは
 

適度な疲労と精神の安定です。
 

それには愛し愛されているパートナーとの夜のいとなみが適当といえます

 

そういうとき，お口がばっちいのはいやですね
 

あなたとあなたの大事なパートナーのために夜寝る前にコ・・・・・
 

いや歯みがき　をしましょう

適度な疲労と精神の安定からいえば僕がやっている山登りもいいですよ

ゴルフと違ってスコアやスイングを考えてカリカリして眠れなくなるというのはありませんよ

それとほとんどの睡眠障害のかたは私生活、仕事に問題を抱えているいます

なによりも原因を除去しましょう
 

 

真面目で科学的な話をかきました

　　　　　　　　　　　　　　参考になったら　

銚子が峰登山

6月１０日　銚子が峰に登りました。今の時期、花が豊富です。
大きな写真はにあります。

3つのおすすめは行動療法です

　は行動療法です

虫歯、歯周病、肥満、成人病、誤嚥性肺炎、逆流性食道炎、睡眠時無呼吸症候群、栄養の偏りに有効です。

急性症状時に外科治療、薬物などの内科治療はいいのですが、

慢性に移行した時、薬の長期服用の副作用があります。

薬にたよらず、生体本来が持つ自然治癒力に注目しましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

病気の3つの治療法

簡単　具体的　安価　　の久保田歯科です


病気には主に3つの治療法があります


1、外科治療　　メスをつかい、観血的です


2、内科治療　　薬をつかいます


3、行動療法　　生活習慣を改善することによってなおします


外科治療、内科治療は疼痛がある急性期に有効な方法です
しかし、疼痛がおさまった慢性期には有効性が少なくなります
また、高額な治療、薬害など副作用のあることもあります

それに対して、行動療法は疼痛がおさまった慢性期に有効です、病気の再発を防ぎ低額で、副作用がありません。生物本来がもつ自然治癒力をつかいます


　は行動療法です

僕はいっかんして行動療法をすすめています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

三笠宮家の寛仁（ともひと）さまのご逝去について

簡単　具体的　安価　　の久保田歯科です

三笠宮家の寛仁（ともひと）さまのご逝去についは国民のひとりとして謹んで心から哀悼の意を表します。

ところで、

皆さん方はフードファディズムという言葉をご存知ですか？

これは食べ物や栄養が健康、病気に与える影響を過大に信奉したり，評価することです。ある食品がもっている体にたいする［いい点］あるいは［わるい点］をことさら並べ立てる怪しげな理論です。

その第一はマスコミでとりあげられた食品の大流行です。

紅茶きのこ、酢大豆、ココア，寒天，納豆、バナナダイエット、などです。

いいたって毎日食べたら飽きますね。この普通の感覚を大切にしましょう。

第二は食品に含まれている成分について量をぬきにしていい、わるい、を論じることです。

なんとか水、怪しげなサプリメントにあります

第三は、第二と関連しますが、多量の農薬は悪いにきまってますが、自然で無農薬はよくて、人口的で農薬はいけないとことさら強調することです。

おそれおおくも皇族方は米はもちろんのこと、む安全な食品を摂取されているとうかがっています。それでも病気になりますし、最高の治療をしても突然死もおきます。

バカ高くてあやしげなサプリメントやなんとか水はやめて

ふつうを一日３０品目とって、 
                                                               一口３０回かみましょう

　　　　　　　　　　　　　　

 

虫歯、歯周病のセルフチェック

簡単　具体的　安価　　の久保田歯科です


年３回の歯科健診ですがかかりつけの歯科に行くのが一番よくて、

まけてつぎにいいのがいままで紹介してきた、歯科医師会や市町村がおこなう無料歯科健診です。

でもそういうのも行けない、行きたくない方はおおまけにまけて　

　　　虫歯，歯周病のセルフチェックを年３回やりましょう。

　　チェックがかかったらかかりつけの歯科にいきましょう

著作権のかねあいがあって紹介できませんが、検索をかけるとたくさんありますよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

岐阜県歯科医師会は歯科衛生士さんの復職を応援します。

岐阜県歯科医師会は資格を持っていながら結婚や子育てで職場を離れている歯科衛生士さんの復職を応援します。あなたも資格を生かして医療現場に復帰しませんか？

【第２１回歯科衛生士再チャレンジ研修会のご案内】

日 時／平成２４年１０月１８日（木）１２：３０～１５：３０
場 所／岐阜会場：岐阜県歯科医師会館    「岐阜市加納城南通り１－１８」

             東濃会場：セラトピア土岐           「土岐市土岐津町高山４」


研修内容／講義・実習（ＳＲＰとＰＭＴＣ、最近トピックス、
岐阜県歯科衛生士事情、口腔ケアなど）
受 講 料／無 料
そ の 他／希望者には、就職先の紹介も行っております。是非ご参加ください。

（受講お問い合わせ先）
（社）岐阜県歯科医師会事務局 Tel [phone] 担当：川瀬
HP／ http://www.gifukenshi.or.jp/ E-mail／[e-mail]
（FAX[phone]）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

歯の健康フェスティバル 2012 のご案内

６月３日(日)　歯の健康フェスティバル　2012　が大垣と垂井でありますよ

バランス良くかめているかの測定コーナーや、口の中にがんやその他の病気がないかを調べる口腔（こうくう）軟組織検診コーナー、歯並びなどの歯科相談、ブラッシング指導、フッ素塗布などのコーナーがありますよ

詳しくはhttp://www.okbnet.ne.jp/~osk/　へどうぞ