卒煙教室 その8

　　　　　　　　http://kubotashika.blog.shinobi.jp/Entry/360/でご案内した卒煙教室に行ってきましたよ。
新しい参加者も友達どうしでおみえです。
卒煙も友達どうし励ましあうと効果的。
そして、つわりをきっかけにして喫煙しだしたという経験談をうかがいました。










　　　　　　　　　　禁煙のさまざまなツールの説明がありました。

でもなんといっても　　歯をよくするのと同じで
　
　　　　　　大事なのは本人の決意とやる気

また
食後の歯みがきをきっかけにして禁煙に成功したという方がいましたよ
食後の一服　　多くの喫煙者がやってますね。
それで、僕からの禁煙法


　　食後の一服をやめて、3.3.3の歯みがきしましょう


唇、口を刺激して口がさみしくなりませんよ
口がさっぱりして吸いたくなりませんよ

左をクリックしましょ

軽いタバコは健康によい・・・・は違いますよ

本数を減らすとさらに危険ですよ


　止めたいときはスパッと止めましょう


いろいろ教えていただいた吉村先生をはじめとする講師の先生とスタッフのみなさんありがとうございます