胃食道逆流症

胃食道逆流症といって食べたものが胃酸とともに食道に逆流し、胃もたれ、胸やけなどの症状を起こす病気があります。
重症になると食道の粘膜がただれる逆流性食道炎になります。
原因として

1、肥満により内臓脂肪で胃が圧迫される
2、脂っこい食事により胃酸分泌が増大する
3、食事の後すぐ横になる
4、ピロリ菌感染の減少

　　　　　　　　　　　　　があります
 

胃食道逆流症をふせぐためには

3つのおすすめの

一口３０回かみましょう

食後30分間横にならないようにしましょう。食後横になると逆流性の食道炎になりやすいです。

３０分以上かけて食事をしましょう。早食いをすると満腹感が得られずメタボになります